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【8月のコラム】ストレス対処法!

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NHKスペシャル

 

「キラーストレス」 究極のストレス対策

 

 

 

ストレスには2種類。頑張るストレスは心臓

に、我慢するストレスはに悪影響がある

という。(Nスペ再放送あると思いますので是非!)

 

 

なので、ストレスを感じた時に、その対策を

実行する。例えば「新札の匂いを嗅ぐ」「落

語を聴く」「毎日5分トランポリン」「毎朝

5分瞑想」「皿洗い」などなど…自分流の

コーピング(ストレス対処法)を、50個書き

出してみました。組み合わせるのがイイか

も?!みんなで、ココロが震えるいい仕事を

しましょう。

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