ＮＨＫスペシャル

 

「キラーストレス」　究極のストレス対策

 

 

 

ストレスには２種類。頑張るストレスは心臓

に、我慢するストレスは心に悪影響がある

という。（Nスペ再放送あると思いますので是非！）

 

 

なので、ストレスを感じた時に、その対策を

実行する。例えば「新札の匂いを嗅ぐ」「落

語を聴く」「毎日５分トランポリン」「毎朝

５分瞑想」「皿洗い」などなど…自分流の

コーピング（ストレス対処法）を、５０個書き

出してみました。組み合わせるのがイイか

も？！みんなで、ココロが震えるいい仕事を

しましょう。