NHKスペシャル
「キラーストレス」 究極のストレス対策
ストレスには2種類。頑張るストレスは心臓
に、我慢するストレスは心に悪影響がある
という。(Nスペ再放送あると思いますので是非!)
なので、ストレスを感じた時に、その対策を
実行する。例えば「新札の匂いを嗅ぐ」「落
語を聴く」「毎日5分トランポリン」「毎朝
5分瞑想」「皿洗い」などなど…自分流の
コーピング(ストレス対処法)を、50個書き
出してみました。組み合わせるのがイイか
も?!みんなで、ココロが震えるいい仕事を
しましょう。
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